YOGA - 170€

Renforce le corps et améliore la souplesse à travers les différentes postures.

▪ Yoga doux (Yin Yoga) : Jeudi de 09h à 10h Lieu: Dojo

▪ Yoga (Vinyasa) : Jeudi de 18h-19h et 19h15 à 20h15 Lieu : Salle de la Turdine

Durée : 1h Tarif : 160 €

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CROSS TRAINING - 150€

Travail à haute intensité avec temps de récupération pour développer endurance, équilibre, agilité, puissance, vitesse, force et coordination.

Coach : Mika -  jeudi 19h   Lieu : SMB       Durée : 1h 

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STREET- MODERN DANCE - 150€

Cours de danse, véritable métissage entre Hip Hop et Jazz mêlant mobilisation articulaire, étirement, création et apprentissage chorégraphique dans un style «Danse de rue».

Lieu : Salle de la Turdine

Coach : Chris

7-10 ans - mercredi 17h - 11-14 ans - mercredi 18h   Durée : 1h    

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FIT DANCE - 150€

Chorégraphies simples et accessibles qui vous permettent de vous défouler et de passer un bon moment.

Coach : Saona - lundi 20h   Lieu : Salle de la Turdine       Durée : 1h   

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DANSE ENFANTS - 150€

Grâce à des mouvements et des musiques adaptés, l'enfant découvre la danse de manière ludique. Il apprend à connaitre son corps, à se faire confiance, à partager. Tout ceci dans le plaisir, selon ses propres capacités et à son propre rythme.

Coach : Sandrine       3-4 ans - mercredi 17h - 5-6 ans - mercredi 18h

​Lieu : Salle de la Turdine       Durée : 1h   

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DANSE CONTEMPORAINE - 150€

Découvrez une danse plaisir pour toutes et tous respectueuse du corps. Rythmes, élans du corps pour jouer avec la gravité.

Coach : Elsa

Seniors - jeudi 11h - 11-14 ans - jeudi 17h30 - +15 ans/Adultes jeudi 18h30

Lieu : Dojo       Durée : 1h   

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE - 150€

Abdos, cuisses, fessiers... pour un entraînement complet et optimal. Mouvements simples et efficaces pour rester en forme.

Coach : Mika - lundi 20h Lieu : SMB / Rémy - mercredi 20h Lieu : Salle de la Turdine

Durée : 1h     

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PILATES® - 170€

Renforce le corps et notamment le dos. Aide à lutter contre les raideurs et le stress. Alternance avec une dizaine de séances de Pilates au mur  les mardis, variation de la méthode traditionnelle avec utilisation du mur comme support. Limité à 12 places

Coach : Lucie-lundi 10h - Linda-mardi 20h - Rémy-mercredi 19h    Durée : 1h

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POUND - 150€

Combine cardio, renforcement musculaire et rythme avec utilisation de baguettes. Stimule l’ensemble du corps tout en améliorant la coordination et le bien-être mental. S'adresse à tous les niveaux de forme physique.

Lieu : Salle de la Turdine     Mardi de 19h00 à 20h00     Durée : 1h 

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SOPHROLOGIE - 260€

Permet d’évacuer les tensions, de gérer les émotions, réduire le stress et les angoisses, de mobiliser ses ressources positives.

Lieu : SMB 167 bd Jean Monnet - Pontcharra (en face Barski)

Jeudi de 19h15 à 20h15      Durée : 1h      (Maxi 10 pers)

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